私と呼吸 🌿 | Instagram | 広島県東広島市のリラクゼーションなら女性のためのコンディショニングサロン木陰

私と呼吸 🌿

普段、呼吸のことって
どれくらい意識していますか？

吸って、吐いて。

私たちは毎日、
当たり前のように呼吸をしています。

でも、忙しいとき。
緊張しているとき。
何かに集中しているとき。

気づかないうちに、
呼吸が浅くなっていることがあります。

そんなときは、
無理に深く吸おうとしなくても大丈夫。

まずは、ふぅーっと
息を吐いてみる。

そして、
次の息が自然に入ってくるのを待ってみる。

呼吸を変えようと頑張るのではなく、
今の呼吸を感じてみる。

胸が動いている？
お腹はどう？
息を吐いたとき、身体に変化はある？

ほんの少し意識を向けるだけで、
いつもは気づかなかった
自分の身体の感覚に出会えるかもしれません。

呼吸は、
心と身体をつなぐもののひとつ。

頑張る時間があるように、
自分の身体に戻る時間も。

まずは今日、
ひと息つくところから始めてみませんか？

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