不眠
不眠
夜になっても眠りにつけない、あるいは眠りが浅く途中で目が覚めてしまう状態を指します。ストレスや身体の緊張、自律神経の乱れなどが原因となります。力が入りっぱなしの身体をゆるめることで、自然な眠りへとつながりやすくなります。
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